Ängste überwinden - freier Leben

Bist Du es leid, Dich von Deiner Angst daran hindern zu lassen, bestimmte Dinge zu tun oder ein Ziel zu erreichen? Möchtest Du einem Ereignis entspannt entgegensehen können, und nicht schon nächtelang vorher schlecht schlafen, einen gemachten Zahnarzt-Termin in letzter Minute wieder absagen, oder in Prüfungs-Situationen nicht mehr klar denken zu können?

Angst ist erstmal etwas ganz Normales

Unsere Natur hat uns mit Angst ausgestattet. Sie sollte einst, vor vielen zigtausend Jahren, unser Überleben sichern. Auch heute schützt sie uns noch vor realen Gefahren. Wären wie alle völlig angstfrei, wären wir wahrscheinlich schon längst ausgestorben. Wenn die Angst jedoch übermächtig wird und Dich daran hindert, etwas ganz Bestimmtes zu tun, dann solltest Du etwas dagegen unternehmen.

Die Angstformel

Ängste setzen sich zusammen aus der Multiplikation von "Auftretenswahrscheinlichkeit" x "Katastrophenfaktor".

Das bedeutet, auch wenn Dir vom Verstand her klar ist, dass Deine schlimmste Befürchtung allerhöchstwahrscheinlich nicht eintreten wird, der Katastrophenfaktor im Falle es Eintretens jedoch sehr hoch wäre, wird Du in der entsprechenden Situation regelmäßig mulmig sein und Du wirst die Auftretenswahrscheinlichkeit für groß UND den Katastrophenfaktor für realistisch halten.

Was bedeutet das nun konkret?

Wenn Du also zum Beispiel unter Höhenangst leidest, meinst Du, dass Du an der Brüstung des Aussichtsturmes erstens stolpern oder ausrutschen wirst, und zweitens im hohen Bogen über das Geländer fliegen und nach unten fallen wirst.

Angstfrei leben ist Kopfsache

Die Angst ist also in Deinem Kopf und steuert Dich, Deine Gefühle und in weiterer Folge auch Dein Handeln.

An diesen Hebeln kann man ansetzen, um die Ängste ganz einfach und in wenigen Coaching-Sitzungen aufzulösen. Jeder, der es möchte, kann es auch schaffen.

Alles, was Du Dir vorstellen kannst, kannst Du auch erreichen. Wobei es schwierig bis unmöglich wird bei den Dingen, die man sich nicht vorstellen kann. Der Kopf ist unsere Schaltzentrale.

 

Henry Ford sagt es so:

"Ob Du glaubst, dass Du etwas kannst, oder ob Du glaubst, Du kannst es nicht - Du wirst Recht behalten."


Die meisten meiner Klientinnen/Klienten kommen mit mindestens einer der folgenden Ängste zu mir:

  • Zahnbehandlungsangst
  • Flugangst
  • Prüfungsangst
  • Angst vor Hunden
  • Höhenangst
  • Angst vor dem Autofahren - selbst am Steuer oder als Beifahrer(in)

Angstfrei-Strategie in 2 Schritten

1. Die Ursache für die Entstehung Angst aufspüren und auflösen.

2. Den Angstgedanken durch neue, schöne innere Bilder ersetzen und eigene Ressourcen verstärken

Hört sich einfach an, ist es im Grunde auch.

Ich arbeite mit einer sehr effektiven und für meine Kunden extrem einfach umzusetzenden Komposition aus wingwave-Coaching, NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Mentaltraining.

Das Setting wird von mir individuell auf Deine persönliche Problematik und auf Dein Wunsch-Ziel zugeschnitten.

Nach meiner langjährigen Erfahrung sind wenige Coaching-Sitzungen ausreichend, um eine nachhaltige und deutliche Veränderung zu bekommen.

Der richtige Zeitpunkt

Gundsätzlich ist es natürlich jederzeit möglich und sinnvoll, Ängste abzulegen.

Wenn jedoch ein bestimmtes Ereigniss bevorsteht (Prüfung, Flug, Schiffsreise, Gespräch mit dem Chef), ist es ideal, etwa 3-4 Wochen vorher mit dem Coaching zu beginnen. Dann hat man ausreichend Zeit, sich optimal auf die Situation vorzubereiten.

Hast man erstmal neue Strategien entwickelt und das ehemals angstauslösende Ereignis souverän und selbstsicher bewältigt, wird die alte Angst in der Regel auch nicht wieder zurückkommen. Selbst dann nicht, wenn man erst wieder in ein paar Jahren in eine gleiche oder ähnliche Situation kommt.

Schreib mir eine Nachricht, das erste Infogespräch am Telefon ist kostenfrei.

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Hier gehts zu wiederkehrenden Albträumen:

Albträume sind auch eine Art von Angst, nur nicht im wachen Zustand, sondern im Schlaf.


Speziell für Reiterinnen

Ängste und Kopfkino im Sattel überwinden

Du möchtest entspannte Ausritte machen und konzentriert mit Deinem Pferd auf dem Platz arbeiten, aber Deine Angst die Kontrolle zu verlieren oder die Angst vor einem Sturz rauben Dir die ganze Freude am Reiten? Vielleicht reitest Du Dein Pferd auch schon gar nicht mehr und machst nur noch Bodenarbeit mit ihm?

 

Nach meiner langjährigen Erfahrung brauchst Du eine gute Strategie, wie Du

  • Deine Ängste regulierst
  • Dein Kopfkino stoppst
  • den feinen Draht zu Deinem Pferd herstellst und aufrechterhältst
  • auch in schwierigen Situationen klar und eindeutig reagierst, ohne wie bislang zu erstarren.

Erfahre hier mehr:

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